Kenali 5 Hal untuk Menjaga Kesehatan Mata
Kesehatan mata begitu penting untuk diperhatikan, karena organ satu ini sangat dibutuhkan untuk melihat dan menangkap informasi secara visual. Namun, tidak banyak yang tahu bagaimana cara merawat mata agar tetap berfungsi dengan baik dan terhindar dari masalah penglihatan yang merugikan. Justru sebaliknya, banyak yang tanpa sadar melakukan berbagai aktivitas yang dapat membuat mata menjadi lebih cepat lelah. Berikut ini ada beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan mata agar dapat berfungsi dengan optimal.
1. Membaca di Tempat yang Terang
Saat membaca atau menggunakan gadget, usahakanlah agar selalu melakukannya ditempat yang terang atau dengan kata lain terdapat sumber pencahayaan yang baik. Hal ini bertujuan agar otot mata tidak tegang dan bisa tetap fokus terhadap apa yang sedang di kerjakan dan membaca pun menjadi lebih nyaman. Jika memaksa membaca ditempat yang gelap maka akan memicu resiko mata rabun.
2. Mengkonsumsi Makanan yang Bergizi
Makanan yang bergizi dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh dan salah satunya juga turut membantu memelihara kesehatan mata. Mata memerlukan vitamin dan mineral seperti vitamin A, C dan E serta Selenium dan Zinc agar selalu sehat dan berfungsi dengan baik.
3. Memakai Kacamata
Kacamata tidak hanya membantu mata yang rabun dalam memfokuskan penglihatan, namun juga dapat melindungi dari radiasi dan sinar UV. Saat sedang menggunakan gadget seperti smartphone dan komputer dengan intensitas waktu yang lama, cobalah untuk menggunakan kacamata antiradiasi agar mata terlindungi dari radiasi layar gadget. Sementara kacamata hitam dapat digunakan saat sedang berada diluar ruangan atau terpapar matahari langsung agar mata tidak terpapar dengan sinar UV yang membahayakan bagi kesehatan.
4. Membagi Waktu Penggunaan Gadget
Penggunaan gadget memang sulit dihindari dimasa sekarang ini, namun bukan berarti tidak bisa dibatasi. Jika kita memanfaatkan gadget untuk pekerjaan ada baiknnya waktu penggunaannya dibagi dalam beberapa waktu jadi mata dapat beristirahat sejenak sebelum kembali menatap layar gadget.
5. Memeriksakan Mata ke Dokter
Tidak perlu menunggu sakit untuk memeriksakan mata ke dokter. Meski tidak mengalami keluhan apapun, ada baik nya agar mata diperiksakan secara berkala ke dokter mata. Dengan begitu jika terdapat gejala awal dari gangguan yang terjadi dimata, kita dapat mengantisipasipasinya lebih cepat. Tentu cara ini lebih efisien dalam menghemat masa penyembuhan dan biaya yang dikeluarkan.
Itulah aktivitas rutin yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Hal yang terpenting adalah kedisiplinan diri untuk menerapkan cara-cara tersebut agar mata terhindar dari masalah dan tetap berfungsi sebagaimana mestinya.
LSM Ummi Maktum Voice
Membuka Mata Hati Menghadirkan Al-Quran Didalam Hati
Informasi Lengkap
Website : umv.or.id
Telepon : (022) 522 8552
WhatsApp : 0811 911 0800
